Todo el mundo se enfada de vez en cuando. Es una emoción normal para cuando nos sentimos atacados, amenazados o avergonzados. La ira nos hace luchar o huir. Cuando se descontrola, puede herir a los demás y dañar las relaciones. Pero tenemos la capacidad de manejar y controlar esta intensa emoción. En este vídeo, hablamos sobre cómo entender los desencadenantes de tu ira y cómo manejarlos de forma positiva. Los temas incluyen: – Manejo de la ira – Detrás de la ira – Definir las emociones subyacentes – Estrategias de manejo de la ira – Respirar – Apoyarse en la verdad – Alejarse – Actuar con calma – Comunicación – Conocer los factores desencadenantes – Llevar un diario de la ira – Evitar desahogarse – Dar ejemplo.